Mit dem „Stehenden Köpper“ bekommst du eine Übung an die Hand, die sich sichtbar auf deine Körperhaltung auswirkt. Die gezielte Kräftigung deiner Rückenmuskeln entlastet deine Wirbelsäule und fördert eine aufrechte Haltung. Auf diese Weise wird dein Auftreten in der Wahrnehmung anderer merklich verbessert und du beugst effektiv Spannungs- und Haltungsschmerzen vor.

Beim „Geöffneten Tippeln“ kannst du deinen Kreislauf in kürzester Zeit so richtig in Schwung bringen, deine Fettverbrennung anregen und dich körperlich optimal aktivieren. Dafür brauchst du nichts als deinen eigenen Körper und es kann auch schon los gehen. Auf die Plätze, fertig, fertig!

Mit der Übung „L&O“ wird deine Koordination und damit deine Bewegungskontrolle verbessert. Diese kleine Herausforderung für deinen Kopf bringt dir dabei eine höhere Aufmerksamkeit und eine kurze Ablenkung von stressigen Aufgaben. Nach diesem Impuls kannst du dich also mit neuer Frische und einer gesteigerten Produktivität deinen Alltagsherausforderungen widmen.

Die Übung „Wirbelsäule rollen“ ist eine Geheimwaffe für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit im Rücken. Dieser Impuls ermöglicht dir eine gezielte und feingliedrige Kräftigung deiner Muskeln an der Wirbelsäule. Führe die Bewegungen stets kontrolliert und gemäß deinen individuellen Voraussetzungen durch. Spare Schmerzpunkte in der Bewegung aus, gehe tagesformabhängig bis zum schmerzfreien Beugungsgrad vor und taste dich allmählich voran.

Der FOX Fels bietet dir eine sehr wirkungsvolle Form der Rumpfkräftigung, indem du nicht nur Bauch, sondern auch Rücken und seitliche Rumpfmuskeln stärkst und mit dem zusätzlichen Stoffwechselkick von einer tollen Formung deiner Körpermitte profitierst. Der Einsatz der FOX Hantel steigert dabei den Wirkungsgrad der Übung um 43 Prozent, verbessert die Kondition und wirkt sich auch positiv auf die Faszien (Bindegewebe) aus. Erfahre mehr über die Wirkungsweise, Studienergebnisse und Erfolgsgeschichten von Anwendern auf www.fox-hantel.de

Das „Pendel“ aus eBreak nutzt du für dich, um eine kurze Verschnaufpause in deinen Alltag zu integrieren. In diesem Moment der Ruhe unterbrichst du die aktuellen Denkmuster und fokussierst dich einmal ganz bewusst auf dein Körpergefühl. Auf diese Weise kannst du nach dem Impuls wieder deutlich erfrischt zurück ans Werk gehen.